Чиа-икра — это простой рецепт, который поможет заключённо_й получать омега-3 и йод. Мы, проект адресной помощи вег-заключённым, всегда готовы прислать ингредиенты для этого рецепта или любые другие продукты по запросу.

Ингредиенты

• 5 ст.л. семян чиа, 
• 1 ст.л. растительного масла, 
• 1-2 ст.л. соевого соуса, 
• разорванные на части водоросли (2 листа нори или пачка нори-чипсов)
• 10 ст.л. воды. 

Как делать

Положить все ингредиенты в банку, перемешать и оставить на ночь.