В основе такого пудинга — семена чиа, так что одна порция обеспечит вас более чем дневной нормой кальция!

Ингредиенты

• 8 ст.л. чиа,
• 3 ст.л. сухого кокосового молока,
• вода,
• джем или варенье.

Как готовить

1. Возьмите банку или стакан ёмкостью 350 мл. Засыпьте туда чиа и молоко.
2. Залейте семена водой, но не до конца. Оставьте до края примерно 2 см.
3. Тщательно перемешайте смесь. Если готовите в банке, закройте её крышкой и потрясите.
4. Оставьте на несколько часов или на ночь.
5. Залейте пудинг джемом, в идеале — манговым. Десерт готов!